sobota, 6 kwietnia 2013

299. Szybkie i zdrowe beztłuszczowe gofry.



Owsiane kakaowe gofry z ricottą, miodem i suszonymi figami; green smoothie (szpinak, kiwi, ananas); kawa z mlekiem.
Oat cocoa waffles with ricotta, honey and dried figs; green smoothie (spinach, kiwi fruit, pineapple); coffee with milk.

Przepis na owsiane beztłuszczowe gofry (2 szt.):

3 łyżki płatków owsianych
1 łyżka mąki (u mnie żytnia)
1 jajko
 trochę mleka (na oko, ok. 30 ml)
1 czubata łyżeczka kakao
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

Składniki łączymy i odstawiamy na chwilę do napęcznienia płatków. Gofry pieczemy w dobrze rozgrzanej gofrownicy na chrupko - u mnie ok 6-7 minut.

Może nie są to najpiękniejsze gofry świata, ale za to jakie smaczne! ;)



38 komentarzy:

  1. Zapisuję przepis, koniecznie do wypróbowania :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Zgrałyśmy się dzisiaj :)
    Twoje gofry na pewno są pyszne. Zwykle wersja "beztłuszczowa" czegokolwiek mnie odstrasza, ale chyba spróbuję, bo jednak Twoje przepisy zawsze się sprawdzają. ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też nie ufam tym wszystkim beztłuszczowym 'rzeczom', ale moje dzisiejsze gofry powstały beztłuszczowo całkiem przypadkiem - po prostu zapomniałam o oleju :D A skoro wyszły, to pomyślałam, że podzielę się przepisem ;)

      Usuń
  3. chyba posiadasz jakas malutka gofrownice? u mnie z tak małej ilosci skladnikow wyszedl by 1 gofr :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wydaje mi się, że moja gofrownica ma całkiem standardowe rozmiary. ;)

      Usuń
  4. o ja, piękne! Znaczy: smaczne, ale piękne też;)

    OdpowiedzUsuń
  5. pysznie! lubię takie zdrowe gofry :D

    OdpowiedzUsuń
  6. świetny przepis, muszę wreszcie kupić gofrownicę ;P

    OdpowiedzUsuń
  7. Dorwę się do mojej gofrownicy i roobię! ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. W zyciu nie powiedzialabym, ze robione sa z tak zdrowych skladnkow! Jeszcze te dodatki, idealne sniadanie :)

    OdpowiedzUsuń
  9. moja ukochana, czekoladowa owsianka w formie gofrów? jestem zdecydowanie na tak! (;

    OdpowiedzUsuń
  10. Nie lubię fig ale reszta pycha, w sumie z takimi goframi to wszystko się zje :D

    OdpowiedzUsuń
  11. Gofry są bardzo ładne, a smoothie znów mega zdrowy! :) Kolejna bloggerka kusi dziś swoim śniadaniem...^^

    OdpowiedzUsuń
  12. gofrownicy nie mam, za to smoothie od Ciebie na pewno ściągnę!

    OdpowiedzUsuń
  13. owsiane *-* zdrowe i pyszne !! fajny przepis na jedną porcję ;)

    OdpowiedzUsuń
  14. zapisuję! Mam nadzieję, że mi się nie przykleją do gofrownicy ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mi się nie przykleiły nic a nic ;)

      Usuń
  15. Nie mam co prawda gofrownicy ale ten miód z figami wygląd tak...że chyba zrobię jutro z nim owsiankę (znaczy z figami polanymi miodem). Albo tosty. I to dzisiaj.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam bardzo figi z miodem, obłędnie smakują :)

      Usuń
  16. Jakie pyszne! *__* Jak tylko zaopatrzę się w gofrownicę, robię! > <

    OdpowiedzUsuń
  17. I ładne, i na pewno- smaczne :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Jakie ładne - co Ty gadasz, że nie najpiękniejsze!
    Lubię gofry, zainspiruję się kiedyś, bo dzisiaj też sobie zrobiłam ;)

    OdpowiedzUsuń
  19. Świetnie wyglądają, z chęcią wypróbuje przepis :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Smak na pierwszym miejscu! :) A dla mnie i tak wyglądają przepysznie! :D Koniecznie do zrobienia, takie zdrowe! :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Ale dziś gofrowo na blogach się zrobiło ;) aż mi głupio że ja na śniadanie zjadłam tylko kawałek ciacha ;D

    OdpowiedzUsuń
  22. Kolejna z pysznymi goframi :D I jak tu się takim oprzeć? Chyba wiem, co jutro będzie na śniadanie ;)

    OdpowiedzUsuń
  23. nie wiem co lepsze, gofry, czy może smoothie? :)

    OdpowiedzUsuń
  24. piękny czy nie, czy to ważne? ważny jest ich smak, a co do tego nie ma najmniejszych wątpliwości:)

    OdpowiedzUsuń
  25. owsiane gofry brzmią smacznie! nawet bardzo :) zapisałam przepis i na pewno zrobię! :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Biorę :D Wyglądają super :)

    OdpowiedzUsuń
  27. O rety, to musiało smakować genialnie :D

    OdpowiedzUsuń
  28. U mnie też dzisiaj królowały gofry, chociaż nie były tak zdrowe jak twoje ;d

    OdpowiedzUsuń
  29. Super!!! Całkowicie zapomniałam ostatnio, że istnieją gofry:P a tu jeszcze trafiłam na przepis na takie, które doskonale wkomponują się w mój "zdrowy" jadłospis:)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...