254. jadłospis.

 

Ananasowo-kokosowy wypiek owsiany; kawa z mlekiem sojowym.

Pineapple-coconut oat bake; coffee with soy milk.

 

Przepis:

3 łyżki płatków owsianych

2 łyżki otrąb owsianych

2 łyżki mąki owsianej

1 jajko

trochę mleka

2 grube plastry ananasa pokrojone w kostkę

2 łyżki wiórków kokosowych

1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

1 łyżeczka cynamonu

1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

Wszystkie składniki łączymy, przekładamy do naczynia, posypujemy wiórkami i pieczemy 30 minut w 180 stopniach.

I wczorajszy jadłospis:

Płatki orkiszowe z mlekiem sojowym, bananem i truskawkami.

Sałatka z kapusty pekińskiej, marchewki, czerwonej fasoli i cieciorki z sosem czosnkowym na jogurcie.

Makaron durum z pieczoną piersią z kurczaka, warzywami i ajwarem.

Koktajl z banana i ananasa na serku wiejskim.

248. jadłospis.

Tosty z polędwicą z indyka i serem; pomidorki cherry; kawa.

Turkey loin and cheese toast; cherry tomatoes; coffee.

 

Opieczone. Przypieczone. Spalone. Takie śniadanie musi zwiastować dobry dzień.

Wczorajszy jadłospis:

Quinoa z owocami i prażonymi płatkami migdałów

Smażony ryż z krewetkami i warzywami.

Sałatka: mix sałat, ogórek, pomidor, ser feta.

Serek wiejski z musli, amarantusem, suszoną żurawiną i truskawkami.

Chleb drwalski z masłem; jajecznica z pomidorkami, groszkiem i szczypiorkiem.

244. + sobotni jadłospis.

Chleb drwalski z ricottą i truskawkami; smoothie truskawa&banan.

Lumberjack bread with ricotta and strawberries; strawberry&banana smoothie.

I wczorajszy jadłospis:

Pełnoziarniste pancakes na maślance z borówkami i kremowym serkiem.

Serek wiejski z pełnoziarnistymi tropikalnymi płatkami, bananem i truskawkam

Ziemniaki, pieczone udko z kurczaka; surówka z kapusty kiszonej i pekińskiej z warzywami.

Dwa ciasteczka Oreo.

Chleb drwalski z bieluchem, sopocką drobiową, pomidorkami cherry i kiełkami; jajko na miękko.

239. & poniedziałkowy jadłospis.

Chlebek bananowy Sophie Dahl; jogurt grecki z truskawkami; kawa.

Sophie Dahl's banana bread; greek yoghurt with strawberries; coffee.

Wczorajszy jadłospis:

Gryczane marchewkowe pancakes z masłem orzechowym; kawa.

Bułka szpinakowa z filetem z indyka, serem żółtym, pomidorem i rukolą.

Makaron chiński z tofu i warzywami chińskimi w sosie sojowym i pomidorach.

Marchewka; jabłko.

 

 

 

 

 

Chleb wieloziarnisty z bieluchem, serem żółtym i ketchupem; parówka sojowa; pomidor.

Plus garść mieszanki studenckiej podjedzonej w pracy, zdjęcia brak ;)

237. + jadłospis.

Kakaowa owsianka z jabłkiem, bananem i poppingiem amarantusowym.

Cocoa porridge with apple, banana and amaranth popping.

Plus wczorajszy jadłospis:

Owsianka z jabłkiem i opaloną granolą.

Chleb wieloziarnisty z twarożkiem i kiwi.

Wafel ryżowy z twarożkiem i konfiturą pomarańczową; suszone śliwki.

Dwa kawałki domowej pizzy na pełnoziarnistym spodzie, z tuńczykiem, pieczarkami, pomidorkami cherry, cebulą i rukolą.

Serek wiejski z brzoskwinią, suszoną żurawiną i pestkami dyni.

233. + wczorajszy jadłospis.

Orkiszowe placki z ricotty ze skórką cytrynową, posypane cukrem pudrem; zielona herbata żurawinowa.

Spelt ricotta pancakes with lemon zest, sprinkled with powdered sugar; cranberry green tea.

 Kolejny świetny przepis Sophie :)

I wczorajsze menu w ramach akcji dzienny jadłospis:

Makaron durum z twarogiem i malinami.

Grzanki z razowca z pomidorem i mozzarellą.

Pasek gorzkiej czekolady.

Makaron razowy z tuńczykiem i pieczarkami w sosie pomidorowym.

Jogurt zbożowy z garścią suszonej żurawiny.

Grzanki z razowca z bieluchem, wędzonym łososiem, jajkiem i kiełkami; pomidorki koktajlowe.

162. Wczorajszy jadłospis.

Bajgiel z kozim serem, wędzonym łososiem i pomidorem; herbata malinowa.

Bagel with goat cheese, smoked salmon and tomato, raspberry tea.

I wczorajszy jadłospis:

Bułka dyniowa z masłem orzechowym / czekoladowym kremem z awokado i bananem.

Budyniowa kasza manna gotowana z masłem orzechowym, posypana cukrem trzcinowym i preparowanym orkiszem.

Potrawka z kaszy jęczmiennej, gotowanej piersi z kurczaka, mieszanki warzyw i kiełków w sosie pomidorowym.

Garść suszonych owoców (mieszanka tropikalna) i pistacji, kozi jogurt naturalny.

Wafel ryżowy w polewie jogurtowej.

Chleb żytni z kozim serkiem i ogórkiem / pomidorem; kiełbaska sojowa z musztardą; sałata i papryka.